HSPが家族との境界線を引くには？「心理的境界線を引くワークショップ」

HSPメッセンジャーのテルです。

はじめての方はこちらもどうぞ。
テルのプロフィール

HSPさんは人との境界線がもろいですよね。

テルもそのひとりです。

「他人とは境界線を引けるようになってきたけど、家族との境界線を引くのは難しい」

そう思っていたところ、テルが所属するHSP未来ラボのお仲間 宇賀神亮さんの

心理的境界線を引くワークショップに参加する機会をいただきました。

この記事を読むと、家族との境界線問題解決のヒントが得られます。

「心理的境界線を引くワークショップ」レポート

宇賀神さんは「ベスリクリニック東京 HSP特別外来」の心身調整セラピスト・カウンセラー。

今回は、HSP未来ラボ内でのワークショップで、40名以上が参加しました。

当日の流れは次の通り。

メインは公開セッション！

テルもセッションを受けたのでレポートしますね！

４名の公開セッション

参加者が、ビデオオフ・マイクオフで見守るなか４名がセッションを受けました。

テルはそのトップバッター。

夫が突然怒りをぶつけてきたときのことを相談

気になっていることとして「家族との境界線」について相談しました。

家族って身近なだけに境界線が引きにくいですよね。

というか、テルはふだん、家族との境界線はあまり意識せずに生活しています。

そんな無防備なテルに、ある日、夫が子どものことで突然怒りをぶつけてきた！ってことがあったんです。

心の準備がないときに、いきなり人の怒りがワーッと自分のなかに侵入してきた、そんな感じでした。

ワークの流れ

まず、そのことを宇賀神さんにお話し、誘導してもらってワークへ。

みんなに見られている緊張感で集中しづらい面はありましたが、ワークのあと体が軽くなったことにびっくり！

テルが受けたこのワークは境界線を引くというより、受けたダメージを回復するものでしたが

ほかの方が受けていた境界線を再構築するワークも、内観と感情の解放がベースになっていました。

ブレークルームでの感想シェアタイム

セッション後に、ブレークルームで感想をシェアする時間がありました。

ワークを受けた別の方と同じルームになったんですが、その方は明らかに顔色がよくなっていました！

そして、ワークを受けてない方たちから、その方もわたしも表情が明るくなったと言われました♪

「心理的境界線を引くワークショップ」の感想

このセッションを受けるまでは、夫の怒りをぶつけられた一件がそこまで自分のなかに残ってるとは思っていませんでした。

日々の生活のなかで、こういうことってしょっちゅう起きますよね。

ということは、いろ～んなことが体の中にたまっているってことですよね(-_-;)

これから、セルフワークで、いらないものはどんどん外へ出していきたいです。

今回のセッションで身体と心のつながりを実感しましたし

心だけより、身体と心を一緒にケアするほうが即効性があると感じました。

こういう手法を自分も学んでみたいなとも思いました。

次々といろんなことに興味が湧いてしまうのもHSPあるあるですね(^_^;)

家族との境界線に悩んでいる人はプロの助けを借りるのも手

テルと同じように、家族との境界線に悩んでいる人には、プロの手を借りるのもおすすめです！

宇賀神さんのセッションに興味を持った方は、こちらへどうぞ♪

• 宇賀神亮さん　https://lit.link/ugajinryo
• ベスリクリニック東京　https://besli.jp/