生きづらいHSPが自分を癒し自分らしさを取り戻すためのアイデア４つ！

HSPメッセンジャーのテルです。

はじめての方はこちらもどうぞ♪テルのプロフィール

自分がHSPだと気づいている人たちは、日々の生活になんらかの生きづらさを感じているのではないでしょうか。

テルもそう感じながら生きてきました。

でも、HSPを知って３年経った今は

このままの自分でいいんだ

と自分を肯定して生きることができるようになりました。

この記事では、ありのままの自分を受け入れて認められるようになるためのアイデアを紹介します。

HSPについて知る

せっかくHSPと気づいたからには

HSPの特徴や特徴の原因など、HSPについて詳しく調べてみましょう！

HSPが病気ではないこと、HSPに共通する特徴があることを知ると

自分だけじゃないんだ！HSPはギフトなんだ！

ということが分かって安心できます。

もちろん、ネット上で検索するのもいいですが、なかには間違った情報もあるので注意が必要です。

ネット以外でHSP情報を得るおすすめの方法は次の３つです。

HSP関連本を読む

文字派のあなたにはこれがおすすめです！

ネットと違って情報が体系的にまとまっていて分かりやすいというのもいいところですね。

テルのおすすめ本をまとめていますので、合わせて読んでみてくださいね。

HSP映画を観る

映像派のあなたにはこちら。

アーロン博士監修の映画が３本あります。

HSPについてのドキュメンタリー、HSPの恋愛についてのドラマ、HSP恋愛編を解説したドキュメンタリー。

どれもレンタル600円、購入1300円で観ることができます。

HSPセミナーを受講する

本や映画に比べるとややハードルが上がりますが、こちらもおすすめ。

知識を得るだけなら本や映画でもいいですが、セミナーに行くと実際にHSPさんと話すことができます！

ここで「ひとりじゃないんだ」と実感できることは大きな収穫になります。

今はオンラインでいろいろなセミナーがあるので遠方でも気軽に参加できるのがいいですね。

テルが開催しているお茶会でもアーロン博士の理論に基づいたHSP情報をお伝えしています。

ブログを読んでくださる方とお話しできたらうれしいです♪

自分のことをもっとよく知る

ひとくちにHSPと言っても、ひとりひとり個性は違いますよね。

HSP共通の特徴や感覚過敏への対策を学んだら、次はあなた自身を深く見つめてみましょう。

ネット上の無料分析ツールを使ったり、本を読んだり。

もちろん、有料の自己分析サービスを利用するのもいいですね！

ほかのHSPさんたちと交流する

HSPを知って、自己分析をして、交流すると

ほかのHSPさんと自分の違いが分かって、自分をより深く知ることができます。

ふだんの生活では、なかなか出会えないHSPさんがSNS上にはたくさんいます！

SNSでもHSPさんはやさしい人が多い印象です。

もちろん、上で紹介したようなセミナーや交流会に参加してみるのもいいですね。

また、HSPさん向けのサービスを利用すると、じっくりとお悩みを聞いてもらえるので心が癒されます。

HSPである自分を表現する

意外と効果的なのがコレ！

テルはブログとTwitterでHSPについて発信を始めてから、癒し効果があることに気づきました。

書くことで頭の中が整理されること、SNSでの交流で仲間がいると感じられることがその理由です。

外に向けて発信することに抵抗があるのなら、家でできることで構いません。

日記でも絵でも音楽でも何でもOK！

HSPならではの深い内面を表現することで、だんだんと癒されていきます。

いろんな活動を取り入れるとだんだん生きやすくなる

コレさえすれば、即生きづらさがなくなる！という方法は、残念ながらありません。

いろいろな角度から自分と向き合っていくことで

らせん階段を上るように、気がついたらだいぶ楽になっていた！という状態にたどり着けます。

テルは、何冊ものHSP本を読み、１回のセミナーに参加したことで、１年でかなり生きやすくなりましたが

その次の扉を開いたら、生きやすいだけでなく楽しい毎日に出会うことができました。

あなたも一緒に階段を上ってみませんか？