こんなことありませんか？
- ついつい自分より家族を優先してしまう
- 大人なのにお母さんの顔色を伺ってしまう
- したいことより、しなきゃいけないことを優先してしまう
テル 隠してきた本来の強さを開き☆きらめく！美強HSP妻*数秘コーチのテルです♪
子どもや夫、お母さん、他人…
とにかく自分以外の人を優先するクセのあるテル。
それに気づいて「自分優先」を貫こうとしてるけれど、長年の習慣はしぶとく、気を抜くといつの間にかまた他者優先してる。
けれど、進んでは戻るを繰り返しながらちょっとずつ前進。
そんなテルに起こった2024年の変化をシェアします。
「〇〇してもいい？」必ず許可を取るクセ
テルは昭和育ちなんだけど、あのころってなんでもかんでも親や先生に許可を取るのが当たり前でした。
育った時代のせいなのか、家庭環境や持って生まれた性質も関係あるのか
小さいときから何かするときは「〇〇してもいい？」と母に許可を取るクセがついてしまっていて。
大人になるにつれ、その許可を取る相手が変わっただけで、クセ自体は変わらないまま。
結婚してからは夫や子どもにまで！許可を取っていました(^^;
コーチングで「なぜ自分は許可を取るのか？」を深掘りしたときに「責任を負いたくないから」ということが出てきたんです。
全てに責任を負う必要なんてないのにね。
このことに気づかされてから
- 人に許可を取るのをやめよう
- 自分で決めたことに関しては自分で責任を取ろう
と意識するようになりました。
週末の別行動も家族に遠慮
とは言え、一夕一朝には変われないのが人間。
自分の「許可取り癖」に気づいてからも、家族に遠慮してなかなか週末にひとり別行動することができませんでした。
なぜなら、週末は家族一緒に過ごすものという強い思い込みがあったから。
そして、夫も子どももわたしに家にいてほしいと思っている。
例え自分たちは出かけていたとしても！！
これはね、10年間専業主婦をしていた影響が大きいと思います。
ママは家にいるのが当たり前という意識がテルにも家族にも根深く刻まれていたんだと。
けれど、2024年半ばから想定外に仕事関係で週末に出かける用事が増えてきたんです。
月に数回はママが週末に出かけるという新しい常識がわが家に刷り込まれました(笑)。
食事はママが用意するものという常識も覆って、テルが外出する週末の夕食はクセあり夫が用意してくれるという副産物も！
家族が外出させてくれない／食事はわたしが作らなくてはいけないというのは完全な思い込みだったと初めて気づきました。
ついに平日夜のひとり外出もできるように！
そして、2024年末、とあるイベントが平日夜にあるというお知らせが舞い込みました。
テルは普段、夜は家にいて早めに寝たい派で、夜遊びはどちらかという苦手。
でも、このときばかりはどーしてもこーしても行きたかった！
そのお知らせが届いたのが、たまたまクセあり夫とのデート中。
しかも、夫の行きたいところに出かけていたときだったんです。
つまり、夫は上機嫌という絶好のチャンス！
「こんなのがあるんだって^^ 平日の夜だけど絶対行きたい♪いや、行く！」と伝えたら
「いいんじゃない～」と軽い返事が返ってきました。
子どもにも「ママはこの日これに行くからね！」と伝え、無事楽しいイベントに参加することができました♪
「なーんだ、自分が強く行きたいと思えば平日夜でも出かけられるのか」と新しい扉が開いた気がしました^^
許可を取るのではなく、自分はこうするんだ！と伝えることがキモなんですね。
自分優先感度が上がったことに気づいた年末年始
そして、年末年始には2024年の振り返りをし、2025年の見通しを立てました。
２年連続で同じワークをして、あることに気づきました。
【下の２つを書き出すワーク】
- やめたいこと
- もっとしたいこと
「やめたいこと」が増えていた！
１年間かけて「やめたいこと」をやめてリストは短くなっているかと思いきや、逆に長くなっていました。
やめたいことが増えた理由は、自分の欲求に対する感度が上がったから。
１年前はやめたいとまでは思っていなかったことが、今ではイヤだ！と感じられるようになったということ。
昨年は感度が鈍く、イヤだと気づくことができなかったんです。
「もっとしたいこと」は減っていた！
「もっとしたいこと」はどんどん増えてもいいはずなのに、リストは短くなっていました。
１年かけて「もっとしたいこと」をしてきたから、残ったのは昨年あまりできなかったことだけだったんです。
他者ではなく自分の欲求を優先することができるようになった結果だなと感無量。
他者優先のHSPも自分優先に変われる
さっきも書いたように、変化はゆっくり。
でも、自分で決めて行動していたら確実に変われます！
思い込みを作っているのは他でもない自分自身。
その思い込みを変えるには行動を変えること。
他者優先をやめたいHSPさんは、ぜひ【やめたいこと・もっとしたいことワーク】トライしてくださいね。
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